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La transformación de Ronnie Coleman: ¿Qué causó el cambio en su cuerpo?

por | abril 25, 2023 | consejos | 0 Comentario

Ronnie Coleman es una figura legendaria en el mundo del fisicoculturismo, famoso por ganar el título de Mr. Olympia en ocho ocasiones. Sin embargo, en los últimos años, su físico ha sufrido cambios significativos y preocupantes. En este artículo, analizaremos la...
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Suplementos para aumentar masa muscular

por | marzo 16, 2023 | consejos | 0 Comentario

Para aumentar masa muscular, es necesario combinar una buena alimentación con ejercicio físico. Sin embargo, muchas veces esto no es suficiente y se hace necesario complementar nuestra dieta con suplementos alimenticios específicos. En este artículo te presentamos los...
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Rutina de ABDOMEN, consigue unos abs definidos y tonificados

por | septiembre 28, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

La frecuencia con la que se debe entrenar los abdominales es un tema que genera una gran controversia en el mundo del fitness, ya que hay quien asegura que es mejor hacer abdominales todos los días e incluso varias veces al día y, por otra parte, hay quien afirma que...
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Nataliya Kuznetsova, la Mujer más fuerte del mundo

por | septiembre 20, 2022 | consejos | 0 Comentario

Nataliya es una mujer rusa que se dedica al fisicoculturismo y su historia y resultados han causado impresión, logrando cautivar a todos los aficionados de este deporte, actualmente Kuznetsova es la campeona mundial de fisicoculturismo.Sus inicios fueron muy pronto,...
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Rutina de abdominales – Abdomen marcado y definido

por | septiembre 15, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

La clave para cualquier rutina de abdominales en casa exitosa es que la puedas hacer en un espacio pequeño sin la necesidad de equipo especial. Cada uno de los siete ejercicios abdominales de esta rutina son algo que puedes hacer con tu peso corporal y nada más. ...
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Bakhar Nabieva, la chica que superó el bullying y se convirtió en estrella del fitness

por | septiembre 6, 2022 | Biografias | 0 Comentario

Bakhar era una niña que tenía una vida desdichada, debido a que era centro de atención no deseado, pues sus compañeros de estudio se burlaban porque ella tenía las piernas muy flacas. Nabieva fue fuerte y superó este oscuro pasado, creando una de las historias más...
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Conoce a Julia Vins la BARBIE musculosa

por | septiembre 2, 2022 | Biografias | 0 Comentario

Si alguna vez te imaginaste una cara de barbie con un cuerpo de Hulk, esta es la definición perfecta para describir a Julia Vins, esta mujer que desde sus 20 años literalmente enamoró al mundo del culturismo. Actualmente, la rusa tiene 27 años y un cuerpo de...
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Rutina Full Body – Ponte en forma con esta rutina completa

por | agosto 29, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

Si quieres una rutina para todo el cuerpo que puedas hacer sin equipo en solo 10 minutos, entonces este es el video que estabas esperando. Aquí te mostraré cómo entrenar todo tu cuerpo con solo 10 ejercicios sin necesidad de un gimnasio completo para hacerlo. Vamos a...
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ABDOMEN tonificado y definido – 5 ejercicios para fortalecerlo

por | agosto 29, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

Si estás buscando la mejor rutina de abdominales para principiantes que puedas hacer en cualquier lado, este es el lugar. Solo se incluyen 5 ejercicios abdominales en esta rutina de abdominales para principiantes y el tiempo que necesitas para realizarlos depende de...
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Rutina Full Body – Los mejores ejercicios para ponerte en forma

por | agosto 26, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

Entrenamientos en casa de cuerpo completo para el desarrollo muscular. Incluso si los gimnasios en todo el país se están abriendo lentamente, muchas personas todavía están cansadas de salir. Actualmente estamos en medio de una crisis de salud global y los...
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ABDOMEN DEFINIDO – Rutina de 5 ejercicios increíbles

por | julio 2, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

Es obvio que todas queremos una cintura pequeña y un abdomen definido, nos la pasamos intentando y buscando de todo, te cuento lo que yo hacía. Yo me obsesioné tanto tanto, que quería una cintura pequeña que cuando salieron de moda las “fajas colombianas” me pedí...
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GLÚTEOS GRANDES y REDONDOS – 7 ejercicios increíbles para lograrlo

por | julio 1, 2022 | Rutinas | 0 Comentario

Tu nueva rutina de piernas. Esta rutina es válida tanto si eres principiante como más avanzado. Nuestro primer consejo antes de empezar con el post es: mantente alejado de las máquinas. Tu objetivo con esta rutina es entrenar el tren inferior de una forma...
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