por jhersieh | Sep 28, 2022 | Rutinas
La frecuencia con la que se debe entrenar los abdominales es un tema que genera una gran controversia en el mundo del fitness, ya que hay quien asegura que es mejor hacer abdominales todos los días e incluso varias veces al día y, por otra parte, hay quien afirma que...
por jhersieh | Sep 15, 2022 | Rutinas
La clave para cualquier rutina de abdominales en casa exitosa es que la puedas hacer en un espacio pequeño sin la necesidad de equipo especial. Cada uno de los siete ejercicios abdominales de esta rutina son algo que puedes hacer con tu peso corporal y nada más. ...
por jhersieh | Ago 29, 2022 | Rutinas
Si quieres una rutina para todo el cuerpo que puedas hacer sin equipo en solo 10 minutos, entonces este es el video que estabas esperando. Aquí te mostraré cómo entrenar todo tu cuerpo con solo 10 ejercicios sin necesidad de un gimnasio completo para hacerlo. Vamos a...
por jhersieh | Ago 29, 2022 | Rutinas
Si estás buscando la mejor rutina de abdominales para principiantes que puedas hacer en cualquier lado, este es el lugar. Solo se incluyen 5 ejercicios abdominales en esta rutina de abdominales para principiantes y el tiempo que necesitas para realizarlos depende de...
por jhersieh | Ago 26, 2022 | Rutinas
Entrenamientos en casa de cuerpo completo para el desarrollo muscular. Incluso si los gimnasios en todo el país se están abriendo lentamente, muchas personas todavía están cansadas de salir. Actualmente estamos en medio de una crisis de salud global y los...
por jhersieh | Jul 2, 2022 | Rutinas
Es obvio que todas queremos una cintura pequeña y un abdomen definido, nos la pasamos intentando y buscando de todo, te cuento lo que yo hacía. Yo me obsesioné tanto tanto, que quería una cintura pequeña que cuando salieron de moda las “fajas colombianas” me pedí...
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