por jhersieh | Mar 19, 2021 | consejos, Nutrición
“El huevo es uno de los alimentos naturales más nutritivos y económicos”, señalan los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) de Estados Unidos. Sin embargo, ¿qué tan recomendable es consumirlos a diario? Se trata de un alimento muy completo y...
por jhersieh | Mar 6, 2021 | Nutrición
Los doc. y nutricionistas aconsejan convertir las hojuelas de avena en una parte de tu dieta y tu comida saludable de la mañana. El secreto es fácil: la avena de buena calidad te ayuda a sentirte y verte mejor, tanto por dentro como por fuera. La avena tiene algunas...
por jhersieh | Mar 4, 2021 | consejos, Nutrición
La creatina es uno de los suplementos más estudiados y con mayor evidencia científica de que sí funciona. Los estudios hablan por si solos, de hecho se encuentra entre los suplementos de clasificación Evidencia A , es decir que si hay sustento científico de que es un...
por jhersieh | Ene 15, 2021 | consejos, Nutrición
¿Qué es una dieta plant-based? La dieta basada en plantas, debemos recalcar que no es lo mismo a una dieta vegana o vegetariana, ésta consiste principalmente en frutas, verduras, nueces, semillas, grasas buenas, cereales integrales y legumbres o leguminosas, pero no...
por jhersieh | Ene 15, 2021 | consejos, Nutrición
Cada año, cada mes, cada día, propónte cambiar tu estilo de vida y aprender a tomar mejores decisiones sobre alimentación y salud sin sentir la presión de «estar a dieta». Aquí te dejamos algunos tips prácticos: Haz actividad física aunque sea 30 min al día.Busca que...
por jhersieh | Ene 8, 2021 | consejos, Nutrición
Cómo mantenter tu peso otra opción a estar en déficit o volumen… Que es el RECOMP? Viene de una recomposición corporal, cuando estás en mantenimiento lo que sucede es que tu peso total no aumenta como en etapa de volumen e (Aumentó de calorías), ni bajas como en...
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