por admin | Nov 30, 2021 | consejos, Nutrición
El abdomen bajo o inferior es un área corporal que involucra los músculos oblicuos y la parte inferior de los rectos abdominales; debemos entender que un abdomen definido no solamente implica un bajo porcentaje de grasa sino que también implica masa muscular es por...
por admin | Nov 25, 2021 | consejos, Rutinas
Incluye en tu rutina estos ejercicios para FORTALECER TU ESPALDA 🏋🏽♀️ 1️⃣ Pull down con giro de muñeca. Permite un rango de movimiento más amplio y mayor énfasis en dorsal ancho. Nos permite mover cargas más elevadas para mayor intensidad (6-8 repes). 2️⃣ Remo con...
por jhersieh | Sep 30, 2021 | consejos, Rutinas
Perder peso es el objetivo de muchas personas que, por lo general, suelen ver frustrados sus intentos si no aciertan en la manera de conseguirlo. Y es que son multitud los mecanismos que se intentan o se intuyen o se cuentan… y que prometen cumplir unas expectativas...
por jhersieh | May 18, 2021 | consejos, Nutrición
Después de hacer ejercicio, el cuerpo necesita recuperarse, y la alimentación es una parte fundamental de este proceso. Sin embargo, no todos los alimentos son igualmente beneficiosos para el cuerpo después de un entrenamiento. En este artículo, te explicamos cuáles...
por jhersieh | Abr 16, 2021 | consejos, deportes, Rutinas
Cuando empezamos en esto de ponernos en forma y comer bien hay cosas que suelen aparecer bastante pronto en las conversaciones con entrenadores u otras personas que nos aconsejan inicialmente: «¿Qué ejercicio debo hacer?»«¿Cuáles son los mejores movimientos para tener...
por jhersieh | Abr 15, 2021 | consejos, Nutrición
Este es un blog será un poco largo así que ten paciencia, tómate esto como un aprendizaje; conocer y dominar lo que vas a leer a continuación puede ser la clave para conseguir tus objetivos de una vez por todas. La información que cubriremos es clara y sencilla....
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