por jhersieh | Jul 1, 2022 | Rutinas
Tu nueva rutina de piernas. Esta rutina es válida tanto si eres principiante como más avanzado. Nuestro primer consejo antes de empezar con el post es: mantente alejado de las máquinas. Tu objetivo con esta rutina es entrenar el tren inferior de una forma...
por jhersieh | Jun 24, 2022 | Rutinas
Cómo perder grasa en abdomen? ¿Cuáles son los mejores ejercicios para bajar grasa en abdomen? En resumen: NO puedes perder grasa en una sola parte del cuerpo, NO existe tal cosa como los «ejercicios para perder grasa en pierna, abdomen…» Imposible. 2 cosas que...
por jhersieh | Jun 22, 2022 | Rutinas
Entrenamiento enfocado en glúteos e isquiotibiales (femorales / parte posterior de las piernas). No es necesario hacerla en un gym… Si tienes ganas verás que la puedes hacer en casa o en cualquier parte! Sólo necesitas algo con peso (ej: kettlebell, mancuerna, galón o...
por jhersieh | Jun 21, 2022 | Rutinas
Porqué se hace primero las pesas y después el cardio. Aquí te explicamos todos… Te ha pasado que llegas al gym y no sabes qué hacer primero, pesas o cardio. Pues bien, a menos que te estés preparando para algo especial como un maratón o algo por el estilo… lo...
por jhersieh | Jun 16, 2022 | Rutinas
Un tronco fuerte es mucho más que unos abdominales visibles. Al centrarse en todo el core, esta rutina garantiza que no descuidemos ni un solo músculo. Este entrenamiento te ayudará a lucir six pack en muy poco tiempo. El HIIT (High Intensity Interval Training) es uno...
por jhersieh | Abr 21, 2022 | Rutinas
Etiqueta a tu amiga para que hagan esta rutina! Rutina de piernas y glúteos. Rutina explicada abajo. aumentale al peso en cada ronda si es posible Superset #1 x 5 Barbell Squat con cable 10-12 reps Sumo Squat 15 reps (cada 5 repeticiones sostener 5 segundos)...
Recent Comments