¿Quieres pantorrillas grades y musculosas? Tratando de hacerlas crecer durante unos años y aun así ¿Nada?

Haz notado que las personas obesas desarrollan pantorrillas grandes porque necesitan absorber su masa y potenciar sus pasos?

 Así que apliquemos la misma lógica al entrenamiento de las pantorrillas menos el exceso de grasa.

Agarra pesas y camina por el gimnasio de puntillas.

Toe Farmers Carry

¿Preocupado por parecer tonto? Que te de igual que piensan los demas, es eso o continuar disfrutando de tus pantorrillas delgadas. De lo contrario, lleva algunas mancuernas pesadas a caminar sobre los dedos de los pies. En poca palabras paseate por el ginasios cargando algo de peso….

Haga esto en lugar de usar la máquina para pantorrillas sentado. Es ineficaz para el crecimiento de las pantorrillas y una forma perezosa de sentir que estás entrenando.

Camine solo de puntillas con un peso que le permita mantener la flexión plantar completa del tobillo. Esto fortalece los pies, desarrolla el control en el rango del tobillo y golpea las pantorrillas.