por admin | Sep 7, 2020 | Rutinas
¡ENTRENAMIENTO DE HOMBROS SUPER TRITURADO 4D! EJERCICIO 1 1️⃣Flys laterales con mancuerna para posterior: [4 series x 9 repeticiones] EJERCICIO 2 2️⃣ Elevación lateral unilateral: [3 series x 12 repeticiones] EJERCICIO 3 3️⃣ Cable-Upright-Row: [3 series x 12...
por admin | Sep 6, 2020 | consejos, Rutinas
Qué tan seguido ENTRENAR el ABDOMEN? ¡Saber que tan frecuentemente debes entrenar el abdomen es tan importante como saber qué ejercicios abdominales deberías de estar haciendo! El problema es que existe mucha confusión de cuál es la frecuencia adecuada para tus...
por jhersieh | Ago 31, 2020 | Rutinas
¿Quieres pantorrillas grades y musculosas? Tratando de hacerlas crecer durante unos años y aun así ¿Nada? Haz notado que las personas obesas desarrollan pantorrillas grandes porque necesitan absorber su masa y potenciar sus pasos? Así que apliquemos la misma lógica...
por jhersieh | Ago 17, 2020 | consejos, Rutinas
3 formas de organizar tu entrenamiento. Si bien hay varias formas de organizar su semana en el gimnasio, estos son los enfoques más comunes: Aquí, dedica días separados para eliminar grupos de músculos o regiones corporales específicos. Aquí tienes un ejemplo...
por admin | Ago 14, 2020 | consejos, Rutinas
Los mejores ejercicios de bíceps con mancuernas son los que te van a ayudar a desarrollar grandes brazos rápidamente En este blog te vamos a mostrar ejercicios con mancuernas para los bíceps que se enfocarán en la cabeza larga, la corta, el braquial y el músculo...
por jhersieh | Ago 7, 2020 | Rutinas
Si quieres desarrollar un abdomen de six-pack tal vez piensas que debes de pasar horas entrenando para lograrlo. Este no es el caso. Si eres capaz de comprometerte a un esfuerzo constante pero corto, te sorprenderás de que tan bien puede lucir tu abdomen en un corto...
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