¿Perder grasa VS perder peso? ¿Qué es mejor? En varias ocasiones he hablado sobre la pérdida de grasa y también sobre la pérdida de peso y quise hacer un post sobre esto para explicarles a qué se refiere cada término👩🏻‍💻

Pérdida de grasa✨

Esto es lo que tú buscas💛 la pérdida de grasa es básicamente disminuir tus niveles de grasa corporal en tu cuerpo, eliminar solamente tejido graso y no músculo☝🏼

Pérdida de peso✨

Hay personas que todos los días se pesan con la esperanza de haber bajado de peso, pero el peso JAMÁS nos dirá mucho. Tu cuerpo se conforma también de músculo y el músculo pesa. Pudieras estar bajando grasa corporal y seguir pesando lo mismo ya que pudieras también estar ganando masa muscular (recomposición corporal).

O tocando otro punto, si bajas de peso pudiera ser que no sólo estás bajando grasa si no también músculo y eso NO queremos jeje. Por eso siempre insisto en que no se basen en un número de la báscula. Simplemente es un número y no dice nada sobre ustedes 💛💛

Deja de pesarte y mortificarte y comienza a tomarte fotos, medidas, etc etc. El bajar de peso no es la meta, el bajar grasa corporal y ganar músculo si🙌🏼🥰 siempre siempre será mejor tener músculo.

1. Guía Práctica de Composición Corporal, Tom Hanlon. 2007
2. Composición Corporal, Steven B. Heymsfield, Timothy G. Lohman. 2007