HIIT sin material. Un entrenamiento efectivo para hacer en cualquier parte y en 15 minutos. Haremos cada ejercicio durante 30 segundos, descansaremos 30 segundos antes de pasar al siguiente, y repetiremos 3 veces el circuito!
Compártelo con tu compañero de entrenamiento y guárdalo, para hacerlo cuando quieras!
EJERCICIO 1
💦 Squat to knee taps: lleva las rodillas bien arriba!
EJERCICIO 2
💦 One arm burpees: no te preocupes por hacer la flexión, céntrate en hacer el movimiento rápido y explosivo!
EJERCICIO 3
💦 Seated V ups: mantén el abdomen contraído en todo momento 🧱
EJERCICIO 4
💦 Side to side step squats
EJERCICIO 5
💦 Down dog + knee drive: estira la pierna completamente y bieeeen arriba sin forzar el lumbar, y contrae el abdomen al bajarla
Y eso es todo! Ya tienes una buena dosis de endorfinas para seguir con tu día
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