Hola familia Aztethic fitness, hoy te dejaremos esta Rutina para desarrollar tu abdomen. Recuerda no sobre entrenarte ya que es como cualquier otro músculo y necesita descanso, dedícale tiempo y paciencia.
Y lo principal cuida de tu alimentación, nunca veras resultados si no llevas un dieta equilibrada.
ejercicio 1 air bike
- 4 series
- 25 repeticiones
EJERCICIO 2 Sit-up
- 4 series
- 20 repeticiones
EJERCICIO 3 Straight-Leg
- 4 series
- 20 repeticiones
EJERCICIO 4 ab-wheel
- 4 series
- 20 repeticiones
EJERCICIO 5 stability-ball-rollout
- 4 series
- 20 repeticiones
EJERCICIO 6 PLANK
- 4 series
- 20 repeticiones
Aquí te dejamos el VIDEO de la RUTINA completa de ABDOMINALES
Comenta
