Hay muchas formas de adaptar la rutina pero hoy te queremos hablar un poco más desde el enfoque de la mentalidad.

Entrenar en casa no es lo mismo, no motiva igual y puede requerir más esfuerzo, pero hay algunas cosas que podemos hacer para no mandarlo todo a la basura:

✨ADAPTA TU OBJETIVO. Si tu objetivo era sacar RM en peso muerto, quizás en casa si no tienes el material es inviable🙅🏻‍♀️ Pero busca uno nuevo que te ayude a mantenerte motivado, por ejemplo mejorar en flexiones💪🏻

✨ TEN UNA RUTINA. Si estructuras y escribes tu planificación será mucho más fácil que lo cumplas que si cada día vas haciendo entrenamientos aleatorios 🥴

✨ NO TE PREOCUPES DE LO QUE NO PUEDES CONTROLAR. No podemos hacer que abran los gimnasios ni controlar el tiempo que van a estar cerrados🤷🏻‍♀️ Parece una tontería pero quejarte por cosas que están fuera de tu alcance genera un estrés innecesario 🤯

✨ ENFÓCATE EN LO QUE SÍ PUEDES CONTROLAR. Olvídate del todo o nada, no podemos ir al gimnasio pero podemos seguir manteniéndonos activos de otras formas y cuidando el descanso la alimentación 💤🥑

Créditos info: Instagram: @sofiamaudos