por jhersieh | Sep 30, 2021 | consejos, Rutinas
Perder peso es el objetivo de muchas personas que, por lo general, suelen ver frustrados sus intentos si no aciertan en la manera de conseguirlo. Y es que son multitud los mecanismos que se intentan o se intuyen o se cuentan… y que prometen cumplir unas expectativas...
por jhersieh | May 21, 2021 | Rutinas
Si tienes acumulación de grasa en la parte del abdomen y perímetro de la cintura y quieres deshacerte de ella, aquí te compartiremos 8 ejercicios para abdomen plano que te darán increíbles resultados en pocas semanas. Sabemos que la grasa abdominal es una de las más...
por jhersieh | Abr 20, 2021 | Rutinas
ABDOMEN FUERTE. Entrenamiento de abdominales en forma de circuito para realizarlo en cualquier lugar. Espero que te guste. ✔️Realiza 20” de cada ejercicio.Haz 4 rondas, del 1 al 5 descansando 20” entre ejercicios🔥 ⏱Descansa 60” entre rondas ✘ Pelota entre las piernas✘...
por jhersieh | Abr 16, 2021 | consejos, deportes, Rutinas
Cuando empezamos en esto de ponernos en forma y comer bien hay cosas que suelen aparecer bastante pronto en las conversaciones con entrenadores u otras personas que nos aconsejan inicialmente: «¿Qué ejercicio debo hacer?»«¿Cuáles son los mejores movimientos para tener...
por jhersieh | Abr 13, 2021 | Rutinas
Los abdominales no son la parte del cuerpo más fácil de apuntar, especialmente los temidos abdominales inferiores. Muchos expertos dicen que los abdominales se hacen en la cocina, y aunque estamos de acuerdo con eso hasta cierto punto, hay un puñado de...
por jhersieh | Mar 9, 2021 | consejos, Noticias, Rutinas
Las barras y mancuernas son los dos tipos principales de pesos libres. En comparación con las máquinas, obligan a los músculos a trabajar mejor, ya que requieren más estabilidad, equilibrio y permiten mayor rango de movimiento🏋🏽♀️ ▫️Ambas permiten realizar una amplia...
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