por jhersieh | Feb 7, 2022 | Rutinas
Impresionante rutina para ponerte FUERTE Y MUSCULOSO DE LA PARTE SUPERIOR; la mejor combinación muscular: PECHO Y ESPALDA… estás listo para comenzar a entrenar? RUTINA PECHO y ESPALDA Ejercicio 1 1. Flat bench3 series por 15 repeticiones ejercicio2 2. Chest...
por admin | Feb 1, 2022 | Rutinas
Aquí hay 3 CONSEJOS para ayudarte a construir tus QUADS y GLÚTEOS GRANDES 🔥 1️⃣ SENTADILLA Usando una posición de barra alta y enfatiza la extensión de las rodillas permitiéndoles viajar más allá de los dedos de los pies (sí, leíste bien). 2️⃣ LUNGE Usando una...
por admin | Ene 25, 2022 | consejos, Nutrición, Rutinas
¿Lo das todo en el entrenamiento, pero los resultados NO están siendo los esperados? Con estos 8 súper TIPS que te proponemos a continuación, empezarás a notar avances antes de lo esperado. En el blog de hoy encontrarás consejos prácticos para que tus...
por admin | Dic 20, 2021 | Rutinas
Muchos deportistas consiguen aumentar el volumen de sus cuádriceps, pero no en la misma proporción que los músculos del glúteo. Entre varias razones, podemos destacar la falta de activación durante el ejercicio o activación dominante del cuádriceps. Y...
por admin | Dic 8, 2021 | consejos, deportes, Rutinas
Fortalecer las piernas con ejercicios complementarios es una de las tareas que todas las personas deberíamos sumar a los entrenamiento. Aquí encontrarás ejercicios para aumentar fuerza y volumen. Si te resultan muy sencillos, puedes ir aumentando peso y agregar...
por admin | Dic 7, 2021 | Rutinas
Rutinas de Piernas y Glúteos SOLO CON MANCUERNAS, sin maquinas! Reta a tu amiga para que haga esta rutina. Vamos equipo. La rutina es en SUPERSET, 2 ejercicios que debes completar uno detras del otro SIN DESCANSAR ENTRE CADA UNO. Descansar 30 segundos a 1 minutos...
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