por jhersieh | Abr 6, 2022 | Rutinas
Las piernas son parte esencial de cualquier tipo de actividad física. Mantener unas piernas en forma está al alcance de todos. Todo es cuestión de realizar unos sencillos ejercicios para piernas centrados en los diferentes grupos musculares que forman...
por jhersieh | Abr 4, 2022 | Rutinas
Los abdominales y los glúteos son dos de las partes del cuerpo las cuales se les presta más atención a la hora de ejercitar, ya que todos queremos lucir de un abdomen marcado y unos glúteos bien fuertes. Así que a continuación te proponemos una rutina de 3...
por jhersieh | Mar 11, 2022 | Rutinas
Luce los glúteos y las piernas que siempre has querido con esta increíble rutina que incluye 4 ejercicios de tonificación; te enseñamos a realizar cada uno de ellos. Aunque la alimentación es indispensable para lograr el estado físico que deseas, no sirve de nada...
por jhersieh | Mar 9, 2022 | Rutinas
Rutina AVANZADA para ESPALDA y BÍCEPS – Aumenta el nivel y entrena más fuerte, a continuación te compartimos este excelente entrenamiento, que te llevará al siguiente nivel. Recuerda que para ver verdades y grandes cambios, el secreto esta en llevar una...
por admin | Feb 18, 2022 | Rutinas
Este entrenamiento te dejará un poco adolorid@ pero valdrá la pena cada series y repetición. GUARDA esta blog y pruébalo si quieres destruir tus GLÚTEOS + HAMSTRINGS 🔥 RUTINA DE GLÚTEOS Y FEMORALES EJERCICIO 1 Sentadillas divididas búlgaras con soporte DB Rack...
por jhersieh | Feb 8, 2022 | Rutinas
GLÚTEO Y PIERNA la mejor rutina de ejercicios para hacerlos crecer, a continuación te dejamos los ejercicios que debes realizar. Puedes hacedr esta rutina 2 veces por semana, dejando mínimo 1 día de descanso. Rutina PIERNA Y GLÚTEO Squats EJERCICIO 1 1️⃣Sentadilla...
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