por jhersieh | Abr 21, 2022 | Rutinas
Mi entrenamiento para piernas y glúteo. Vamos a añadirles a estos cinco movimientos una resistencia externa para darle intensidad al asunto, para tenerlo siempre a mano cuando te apetezca moverte. Rutina perfecta de GLÚTEOS Y PIERNAS ejercicio 1 Glute Bridge con...
por jhersieh | Abr 20, 2022 | Rutinas
El entrenamiento de tren inferior de hoy para hacernos más fuertes, funcionales y ganar un poco de movilidad con el mínimo material. GUÁRDALO para tu próximo entrenamiento en casa o en el gimnasio ejercicio 1 Peso muerto (4 x 10 por pierna): si te resulta muy...
por jhersieh | Abr 20, 2022 | Rutinas
Entrenamiento de piernas de hoy como no podía ser de otra manera. Son costumbres que se respetan para empezar la semana DURO como soldado. rutina de piernas perfectas ejercicio 1 Curtsy to side lunge (4 x 16 por pierna): haremos todas las repeticiones con una pierna y...
por jhersieh | Abr 19, 2022 | Rutinas
Entrenamiento de piernas devastador sin máquinas usando sólo una barra y una mancuerna, guárdalo para cuando lo necesites, y etiqueta a tu compañero de entrenamiento para hacerlo juntos. la mejor Rutina de pierna ejercicio 1 🦋 Peso muerto rumano (4 x 12): nos...
por jhersieh | Abr 15, 2022 | Rutinas
OBJETIVO: GLÚTEOS como DURAZNO. Puedes hacer este entrenamiento o coger ideas para añadir nuevos movimientos a tu rutina y construir esos glúteos. Etiqueta a tu compañero de entrenamiento ♥️ Like + GUÁRDALO para cuando lo necesites. Rutina de GLÚTEOS, los mejores...
por jhersieh | Abr 13, 2022 | Rutinas
HIIT sin material. Un entrenamiento efectivo para hacer en cualquier parte y en 15 minutos. Haremos cada ejercicio durante 30 segundos, descansaremos 30 segundos antes de pasar al siguiente, y repetiremos 3 veces el circuito! Compártelo con tu compañero de...
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