Aprovechando las veces que podemos entrenar actualmente en el gimnasio (por la cuarentena) aquí te dejaremos ideas de ejercicios, espero puedas sacarle provecho y ha entrenar con TODO.

Rutina de GLUTEOS

1️⃣Sentadilla libre 4 x 6

2️⃣Peso muerto rumano con mancuernas 5 x 5

3️⃣Femoral tumbado 3 x 15

4️⃣Pull through en polea baja 20-20-15-15 / pierna

5️⃣Patada de gluteo con polea baja 3 x 15

6️⃣Glute bridge con bandas 3 x fallo

Esta rutina puedes llevarla acabo 2 veces a la semana como máximo, ya que el DESCANSO ocupa una parte muy importante y primordial para obtener resultados, no te sobre entrenes y recuerda nutrir tu cuerpo.